Country

Moni tekee tällä hetkellä etätöitä nimenomaan kotona. Sohvan nurkka on suosittu etätyöpiste, mutta ohessa vinkkejä, joiden avulla lisäät vireystilaasi ja tehokkuutta etätyöpäivän aikana.


Valitse etätyöpisteeksi rauhallinen tila

Tehokas etätyö vaatii, että voit työskennellä häiriöttä. Jos kotona on muita perheenjäseniä samanaikaisesti, voi työrauhan saavuttaminen edellyttää pelisääntöjen luomista. Varmista, että etätyöpisteesi on rauhallisessa tilassa – muistathan pitää kiinni virtuaalipalaverien luottamuksellisuudesta myös kotona. Vaikka sohvannurkka olohuoneessa houkuttelisikin, keskittymistäsi auttavat mukava tuoli ja pöytä, joka on tarpeeksi syvä kannettavalle tietokoneelle ja muille tarvittaville välineille. Pidä työvälineesi järjestyksessä ja poista turhat paperit pöydältä. Luovuus kärsii sekasotkusta.


Vaihda työskentelyasentoa päivän aikana

Istuessa on tärkeää vaihdella asentoa. Välillä voi nojailla rennommin taakse, välillä istua ryhdikkäämmin. Jos sinulla on mahdollisuus käyttää työpäivän aikana korkeampaa pöytää, käytä vähintään puolet työpisteajasta seisomakorkeudella. Voit myös ottaa tavaksi nousta seisomaan vaikkapa aina, kun puhelin soi ja kävellä puhuessasi.


Pidä taukoja, sillä virkeänä olet tehokkaampi

Usein voi tuntua, että työssä ei ole aikaa kunnon lounastauolle kahvitauoista puhumattakaan. Pieni tauko ja aivojen lepuuttaminen keskittymistä vaativasta työstä maksavat itsensä takaisin parantuneena työvireenä. Työpäivän jaksottaminen työjaksoihin ja taukoihin lisää tehokkuutta. Hyödynnä myös tauot hyötyliikuntaan, kuten pyykkien ripustamiseen tai lyhyeen happihyppelyyn.


Työpisteen ääressä voi jumpata

Työpisteelle voi hankkia jumppapallon, tasapainolaudan tai vaikkapa käsipainot, joita voi käyttää työskennellessä. Aivotkin rakastavat pientä fyysistä rasitusta silloin tällöin!


Muista työaika

Flown tullessa tunnit voivat lentää ja työpäivästä tulla pitkä. Pidä kiinni työajoista, jotta työajan ja vapaa-ajan raja pysyy selvänä ja palautumiseen jää riittävästi aikaa.

Share this page